Dire STOP au TABAC

stop tabac le piaf

La question du sevrage au tabac, et en réalité celle de tout sevrage, est souvent une affaire complexe et bien difficile. Pour avoir travaillé en addictologie, j’ai rencontré autant de façons efficaces d’accompagner une personne dépendante que de personnes. Là encore il n’y a pas de méthode toute prête qui soit efficace pour tous. Il n’y a que des individualités avec leur rapport spécifique au produit.

Pour ce qui est du tabac, nous savons que les tentatives n’aboutissent pas à plus de 10% de réussites à 6 mois quand on essaie seul et sans aide. Ce taux de réussite grimpe entre 25% à 30% si on se fait aider (acupuncture, patch, médicaments, suivi médical, sophrologie…), et à 35% si on cumule au moins trois techniques complémentaires (notamment en incluant une thérapie comportementale). Car il n’y en a pas une meilleure que l’autre: elles sont complémentaires et chacune s’adresse à un aspect spécifique de l’addiction.

Dès lors la naturopathie peut aider en travaillant sur plusieurs axes:

  • prise de conscience du problème et des méfaits du tabac,
  • coaching intensif pour la mise en place d’une motivation sans faille,
  • acquisition d’une confiance solide dans la réussite,
  • mise en place d’une stratégie de sevrage holistique qui s’adresse, au-delà du corps physique, aux plans mental et comportemental notamment,
  • gestion du stress et des difficultés émotionnelles
  • prévention de la rechute.

Je vous propose de pouvoir travailler sur tous ces axes. Mon objectif est de vous transmettre des moyens simples d’application  afin que vous deveniez de plus en plus autonome. Il s’agit de répondre à un certains nombres de questions pratiques: Est-ce la bonne période pour moi? Quelles sont les façons de penser qui favorisent le tabagisme? Comment mettre en place des nouvelles façons de réagir au manque? Quelles alternatives à la consommation de tabac? Comment se ressourcer et se rapprocher d’une meilleure hygiène de vie? 

Nous travaillerons sur les techniques de respiration et de prise de conscience du souffle; nous passerons un temps à essayer de comprendre les causes de la dépendance pour vous (quel(le) fumeur(-se) êtes vous?); nous considérerons vos craintes ainsi que vos principales motivations à arrêter.

Nous passerons ensuite à la pratique en apportant des conseils en alimentation saine car les répercussions de l’arrêt du tabac sur le comportement alimentaire sont fréquentes et nécessitent souvent d’être accompagnées. Nous pourrons utiliser des techniques réflexes et notamment celles auriculaires (au niveau de l’oreille) pour apporter un soutien complémentaire. Nous travaillerons sur la gestion émotionnelle (frustration, irritabilité, colère, peur…parmi les émotions les plus souvent citées). Nous pourrons utiliser nos amies les plantes en phyto-aromatologie pour un soutien ponctuel si besoin 🙂

 

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Consultations et tarifs

Pour en savoir plus sur les mutuelles qui remboursent vous pouvez voir notre article :Les mutuelles qui remboursent en naturopathie

Pour chaque type de consultation je vous propose de découvrir ma méthode de travail et ses tarifs en cliquant sur les liens ci dessous.

 

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  • Témoignages

    • Bonjour Aurélie, Je vous remercie de nouveau pour le massage grossesse dont j'ai pu bénéficier quelques jours avant mon accouchement. Cette séance a été extrêmement relaxante pour moi mais aussi pour le bébé qui est resté très calme durant tout le massage. Ce massage m'a permis d'aborder les derniers jours …

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    • Bonsoir Aurélie, Merci pour le mail avec tous les détails, merci d'avoir pris du temps pour moi hors consultation. C'est précieux. Je vais acheter tout ça demain par téléphone. J'espère que ça va fonctionner, vous savez mon manque de patience et mes découragements par moment! Il y a quand même …

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    • Bonjour Aurélie , Encore un grand merci pour votre écoute et votre compréhension , vos soins sont toujours pour moi un grand moment d'apaisement ... Je vais commander les produits nécessaires à cette petite cure de revitalisation qui sera la bienvenue,  j'ai déjà considérablement réduit les grignotages ! C'est incroyable! Très …

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    • Je vous ai fait part précédemment de ma très grande joie d'avoir enfin découvert ce que pouvait être -" les yeux humides". Mes yeux étaient secs, désespérément secs. Trois séances ont permis le miracle! Je n'ai pas évoqué le fait que cette sensation et bien je n'en ai plus le …

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    • Aujourd'hui, grand jour de victoire!!!!! Troisième consultation, et pratique de sympaticothérapie. Mon rendez-vous avait lieu à 15h. Moins d'une heure et demi plus tard, à 17h20, au volant de mon véhicule, je me rends compte que mes yeux son humides???!!! . ..Mes yeux sont humides!!!!!!???????????. .Je cligne des yeux, je m'assure …

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    • Bonjour Aurélie, Merci de fond du coeur pour votre message et la fiche sur la respiration ventrale. Je suis ravie également de vous avoir pour m'accompagner dans cette période de ma vie : notre première séance a déjà dénoué quelques problèmes ces derniers jours, et je suis impatiente d'en parler avec …

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    • Bonjour Aurélie,   Encore merci pour le rendez-vous d’hier soir, c’était vraiment très enrichissant, j’ai apprécié qu’on prenne le temps...que vous me consacriez plus de temps en toute simplicité. Moi qui courre partout tout le temps. Autant d'informations, il va falloir que j'assimile! J’ai hâte de commencer mon traitement. J’ai …

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    • Bonjour Aurélie, Tout d'abord je tenais à vous remercier pour la qualité de nos échanges samedi, pour votre entrain et votre bonne énergie... J'ai eu beaucoup de plaisir à échanger avec vous, et j'ai notamment pu prendre conscience de certaines choses que je vais tenter de changer dans mon quotidien …

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    • Bonjour Aurélie, tout d'abord un grand merci pour votre mail du 17/04 que j'ai bien lu et j'ai fait commande des produits que vous me conseillez. Je n'ai pas pu vous répondre plus tôt car j'étais en plein déménagement de cabinet puis en formation... J'ai parlé de vous avec une …

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    • Bonjour Aurélie, Je reviens vers vous pour vous communiquer les noms et posologies exactes des complément alimentaires que je prends déjà. Mais j’ai bien compris que tout cela ne serait efficace (et nécessaire) que si l’origine de tous mes maux était reglée…c’est à dire, entre autres et en priorité, l’engorgement …

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    • Bonjour Aurélie, Je tenais à vous remercier pour vos conseils. J'ai commandé ce que vous m'avez préconisé, et j'espère que cela m'aidera à aller mieux. Je reprendrai rendez-vous bientôt afin que vous me transmettiez d'autres techniques pour m'aider à gérer cette colopathie. À très bientôt A.

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    • Bonjour Aurélie , Encore un grand merci pour votre écoute et votre compréhension , vos soins sont toujours pour moi un grand moment d'apaisement ... Je vais commander les produits nécessaires à cette petite cure detox qui sera la bienvenue , j'ai déjà considérablement réduit les grignotages ! Très bonne …

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    • Bonjour Aurélie Merci pour votre  mail  ce fut un plaisir de vous rencontrer. Je me sens désormais prête à essayer petit à petit de mettre en place vos conseils avisés . Cordialement. B.

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    • Bonjour Aurélie, Je voulais vous dire que j'ai beaucoup apprécié votre manière de travailler, et je pense prendre rendez-vous bientôt pour une deuxième séance. En attendant, je me demandais si vous pourriez me suggérer quelque chose pour la fatigue physique et psychique?  Pour m'aider à arriver jusqu'au bout de la …

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