Troubles du sommeil, insomnies, difficultés d’endormissement… 1/3 des français doit faire face à ces problèmes. Dès lors, comment la naturopathie peut-elle aider à accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur?
La naturopathie adopte une stratégie d’ensemble. Au-delà du problème, il s’agit de s’interroger sur les causes profondes qui perturbent le sommeil, de restaurer le terrain en profondeur, d’accompagner la vitalité en individualisant l’action, d’écarter tout élément nuisible et d’être à l’écoute de son propre biorythme.
Toujours dans l ‘idée d’un accompagnement global, je vous propose de travailler sur:
- votre hygiène alimentaire: les aliments, la composition des repas, les rythmes et la qualité des aliments influent sur notre sommeil.
- la reconnaissance de vos biorythmes et la mise en place d’un environnement favorable à un sommeil qualitatif: savoir repérer son heure de lever et coucher naturelle, savoir créer un espace favorable à l’endormissement…
- la gestion de vos stress: apprendre à mettre en place des exercices de relaxation, auto-training, accompagnement grâce aux massages bien-être et techniques de psycho-relaxation…
- l’acquisition de techniques de visualisation créatrice et pensée positive qui sont également des outils précieux 🙂
Au-delà, certaines plantes (phyto-aromatologie, Fleurs de Bach) pourront aussi vous apporter ponctuellement leur aide en fonction de votre terrain, des causes comprises à l’origine de vos problèmes de sommeil. Je dois vous prévenir que résoudre le problème de l’insomnie demande du temps, de la patience et de la méthode. Tout ne sera pas réglé du jour au lendemain. Et attention, aucun complément alimentaire ne peut venir réparer un manque de sommeil trop important!
Aussi, s’il peut vous sembler primordial de soulager vos « symptômes », vous aurez déjà fort bien compris qu’en naturopathie il s’agit aussi (et surtout) de travailler en amont, notamment sur l’aspect émotionnel. Dès lors on ne peut escompter que de partiels résultats en occultant cet aspect de l’accompagnement.
Construisons ensemble un programme qui vous conviendra 🙂
Consultations et tarifs
Pour en savoir plus sur les mutuelles qui remboursent vous pouvez voir notre article :Les mutuelles qui remboursent en naturopathie
Pour chaque type de consultation je vous propose de découvrir ma méthode de travail et ses tarifs en cliquant sur les liens ci dessous.
- Déroulement d’une consultation
- En Naturopathie
- En Massages bien-être, relaxation
- En Réflexologie
- En Relation d’aide
- Les FORFAITS: il s’agit de formules complètes et orientées vers un objectif précis
- Vers une alimentation plus saine
- OBJECTIF: perte de poids
- Depuis la conception d’un enfant jusqu’à sa venue au monde et au-delà
- La femme à tous les âges de sa vie
- Dire STOP au tabac
- Gestion du stress
- Vers un meilleur sommeil
