Vers un meilleur sommeil

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Troubles du sommeil, insomnies, difficultés d’endormissement… 1/3 des français doit faire face à ces problèmes. Dès lors, comment la naturopathie peut-elle aider à accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur?

La naturopathie adopte une stratégie d’ensemble. Au-delà du problème, il s’agit de s’interroger sur les causes profondes qui perturbent le sommeil, de restaurer le terrain en profondeur, d’accompagner la vitalité en individualisant l’action, d’écarter tout élément nuisible et d’être à l’écoute de son propre biorythme.

Toujours dans l ‘idée d’un accompagnement global, je vous propose de travailler sur:

  • votre hygiène alimentaire: les aliments, la composition des repas, les rythmes et la qualité des aliments influent sur notre sommeil.
  • la reconnaissance de vos biorythmes et la mise en place d’un environnement favorable à un sommeil qualitatif: savoir repérer son heure de lever et coucher naturelle, savoir créer un espace favorable à l’endormissement…
  • la gestion de vos stress: apprendre à mettre en place des exercices de relaxation, auto-training, accompagnement grâce aux massages bien-être et techniques de psycho-relaxation
  • l’acquisition de techniques de visualisation créatrice et pensée positive qui sont également des outils précieux 🙂

Au-delà, certaines plantes (phyto-aromatologie, Fleurs de Bach) pourront aussi vous apporter ponctuellement leur aide en fonction de votre terrain, des causes comprises à l’origine de vos problèmes de sommeil. Je dois vous prévenir que résoudre le problème de l’insomnie demande du temps, de la patience et de la méthode. Tout ne sera pas réglé du jour au lendemain. Et attention, aucun complément alimentaire ne peut venir réparer un manque de sommeil trop important!

Aussi, s’il peut vous sembler primordial de soulager vos « symptômes », vous aurez déjà fort bien compris qu’en naturopathie il s’agit aussi (et surtout) de travailler en amont, notamment sur l’aspect émotionnel. Dès lors on ne peut escompter que de partiels résultats en occultant cet aspect de l’accompagnement.

Construisons ensemble un programme qui vous conviendra 🙂

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Consultations et tarifs

Pour en savoir plus sur les mutuelles qui remboursent vous pouvez voir notre article :Les mutuelles qui remboursent en naturopathie

Pour chaque type de consultation je vous propose de découvrir ma méthode de travail et ses tarifs en cliquant sur les liens ci dessous.

 

Les commentaires sont clos.

  • Témoignages

    • Bonjour Aurélie, Je vous remercie de nouveau pour le massage grossesse dont j’ai pu bénéficier quelques jours avant mon accouchement. Cette séance a été extrêmement relaxante pour moi mais aussi pour le bébé qui est resté très calme durant tout le massage. Ce massage m’a permis d’aborder les derniers jours…

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    • Bonsoir Aurélie, Merci pour le mail avec tous les détails, merci d’avoir pris du temps pour moi hors consultation. C’est précieux. Je vais acheter tout ça demain par téléphone. J’espère que ça va fonctionner, vous savez mon manque de patience et mes découragements par moment! Il y a quand même…

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    • Bonjour Aurélie , Encore un grand merci pour votre écoute et votre compréhension , vos soins sont toujours pour moi un grand moment d’apaisement … Je vais commander les produits nécessaires à cette petite cure de revitalisation qui sera la bienvenue,  j’ai déjà considérablement réduit les grignotages ! C’est incroyable! Très…

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    • Je vous ai fait part précédemment de ma très grande joie d’avoir enfin découvert ce que pouvait être – » les yeux humides ». Mes yeux étaient secs, désespérément secs. Trois séances ont permis le miracle! Je n’ai pas évoqué le fait que cette sensation et bien je n’en ai plus le…

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    • Aujourd’hui, grand jour de victoire!!!!! Troisième consultation, et pratique de sympaticothérapie. Mon rendez-vous avait lieu à 15h. Moins d’une heure et demi plus tard, à 17h20, au volant de mon véhicule, je me rends compte que mes yeux son humides???!!! . ..Mes yeux sont humides!!!!!!???????????. .Je cligne des yeux, je m’assure…

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    • Bonjour Aurélie, Je vous remercie de nouveau pour le massage grossesse dont j’ai pu bénéficier quelques jours avant mon accouchement. Cette séance a été extrêmement relaxante pour moi mais aussi pour le bébé qui est resté très calme durant tout le massage. Ce massage m’a permis d’aborder les derniers jours…

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    • Bonjour Aurélie, Merci de fond du coeur pour votre message et la fiche sur la respiration ventrale. Je suis ravie également de vous avoir pour m’accompagner dans cette période de ma vie : notre première séance a déjà dénoué quelques problèmes ces derniers jours, et je suis impatiente d’en parler avec…

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    • Bonjour Aurélie,   Encore merci pour le rendez-vous d’hier soir, c’était vraiment très enrichissant, j’ai apprécié qu’on prenne le temps…que vous me consacriez plus de temps en toute simplicité. Moi qui courre partout tout le temps. Autant d’informations, il va falloir que j’assimile! J’ai hâte de commencer mon traitement. J’ai…

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    • Bonjour Aurélie, Tout d’abord je tenais à vous remercier pour la qualité de nos échanges samedi, pour votre entrain et votre bonne énergie… J’ai eu beaucoup de plaisir à échanger avec vous, et j’ai notamment pu prendre conscience de certaines choses que je vais tenter de changer dans mon quotidien…

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    • Bonjour Aurélie, tout d’abord un grand merci pour votre mail du 17/04 que j’ai bien lu et j’ai fait commande des produits que vous me conseillez. Je n’ai pas pu vous répondre plus tôt car j’étais en plein déménagement de cabinet puis en formation… J’ai parlé de vous avec une…

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    • Bonjour Aurélie, Je reviens vers vous pour vous communiquer les noms et posologies exactes des complément alimentaires que je prends déjà. Mais j’ai bien compris que tout cela ne serait efficace (et nécessaire) que si l’origine de tous mes maux était reglée…c’est à dire, entre autres et en priorité, l’engorgement…

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    • Bonjour Aurélie, Je tenais à vous remercier pour vos conseils. J’ai commandé ce que vous m’avez préconisé, et j’espère que cela m’aidera à aller mieux. Je reprendrai rendez-vous bientôt afin que vous me transmettiez d’autres techniques pour m’aider à gérer cette colopathie. À très bientôt A. Google+

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    • Bonjour Aurélie , Encore un grand merci pour votre écoute et votre compréhension , vos soins sont toujours pour moi un grand moment d’apaisement … Je vais commander les produits nécessaires à cette petite cure detox qui sera la bienvenue , j’ai déjà considérablement réduit les grignotages ! Très bonne…

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    • Bonjour Aurélie Merci pour votre  mail  ce fut un plaisir de vous rencontrer. Je me sens désormais prête à essayer petit à petit de mettre en place vos conseils avisés . Cordialement. B. Google+

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    • Bonjour Aurélie, Je voulais vous dire que j’ai beaucoup apprécié votre manière de travailler, et je pense prendre rendez-vous bientôt pour une deuxième séance. En attendant, je me demandais si vous pourriez me suggérer quelque chose pour la fatigue physique et psychique?  Pour m’aider à arriver jusqu’au bout de la…

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